不眠なんですが

1:2005/10/09(日) 20:33:01 ID:
寝ても4時間程度で目が覚めてしまい
なのに眠気がするし体がだるい・・・
でも眠れない。。
眠りに効果的な薬とかあれば教えてほしいし
同じ不眠で悩む人たちとの情報交換出来ればと思い
スレッドたててみました
よろしく

10:2005/10/11(火) 02:55:21 ID:
>>1

マジレス
騙されたと思って1ヶ月だけ養命酒のんでみたら?
効果あったよ

3:2005/10/09(日) 21:41:03 ID:
ふざけてすまん。
漏れはハルシオンとレンドルミン処方してもらってるが、
他スレでハルシオンは良くないという意見があったな。
4:2005/10/10(月) 00:35:10 ID:
私も眠れません!寝つきが悪く、毎日明け方までお布団の中で
グルグル言ってます(^^;
睡眠不足にも関わらず翌日も寝れない・・・・
でも昔、睡眠薬を服用していた事があるのですが、薬に頼りだすと
目覚めが悪いという副作用と薬が無くなったらという不安で
あまり良い結果にはならない事がわかりました。睡眠薬や入眠剤や
安定剤って、普段は寝れるけど疲れが溜まっている休日前なんかに
使うほうが良いみたいです。
今はアロマオイルを使ってます。ただ同じ種類のオイルを使い続けると
効果がなくなります。私はマジョラムとクラリセージとフランキンセンスを
交互に使うようにはしていますが・・・・・
ここ一ヶ月、また眠れないのです・・・・
レタスを沢山食べると眠れるらしいのですが、どなたか詳細ご存知ありませんか?
前にTVでも特集をやっていたようなのですが・・・・
ヒーリングCDも最初は効くのですが、段々効果がなくなります・・・とほほ
5:2005/10/10(月) 01:54:45 ID:
>>4

1です。
薬に頼りたいけど僕も不安です・・・
精神的なものが多いと思ってるのですが。。。
まわりは休日は12時間も熟睡したなんて聞くと
正直、羨ましいですね。

6:2005/10/10(月) 02:28:38 ID:
アロマオイルをお勧めします
7:2005/10/10(月) 23:29:35 ID:
大阪なんだが整骨院で頭痛や不眠でいいとこがあるらしい。
いいっていうかスゲエって感じらしいぞ。俺の友達の女の子がいってるんだがなんかもう治療が気持ちよすぎてよだれが垂れてくるらしい。
その子から紹介されて何人かそこにいったらしいが全員一回の治療で頭痛から肩こりまでほぼ治ったって。
場所はまだ知らんのでまた聞いとく。
8:2005/10/11(火) 00:13:23 ID:
自己暗示かければすぐ寝れます。
慣れると一分かかりません。
9:2005/10/11(火) 00:39:24 ID:
ちなみに睡眠時間4時間なんてざらです。
慣れると疲れも残りません。

まー、根本的な悩みとか不安とかストレスを抱えてる方はそちらを解決すべきですね。

11:2005/10/12(水) 00:09:15 ID:
そば茶いいよ
香りと風味でリラックスできる
そばアレルギーの人には毒だけど
13:2005/10/16(日) 15:16:46 ID:
私は夜勤ということもあり不眠です。今は悩みもありよけいです。以前薬に頼って欝になり苦しみました。あんなつらい思いは二度としたくないです。
14:2005/10/18(火) 03:42:57 ID:
てゆか一日4時間寝れてれば不眠ではないじゃ…?
15:2005/10/18(火) 04:35:59 ID:
俺はなんか周期があるらしく、二ヵ月のうち3~4週間分くらいは平均睡眠時間30分くらいだ。三日間起きてて半日寝る…とか。コントロールできんのよなぁ…。今も夜勤明けで死にそうだが…すでに布団に入り一時間経過。もういい、って感じでおきちゃうんだよね。
16:2005/10/18(火) 09:06:56 ID:
知ってる限り
お酒を飲む ココアを飲む
寝る前に携帯、pCをいじらない
26:2006/01/13(金) 06:48:23 ID:
>>16

酒はかなりリスキー。確かに軽度の不眠に短期的には効く。けど、通院モノの不眠にうかつに酒なんか勧めるのは傷害罪に匹敵する。
慢性的に不眠の人、酒だけはやめとけ!酒に頼れば頼っただけ不眠が亢進するよ。行き着く先は、酔うためだけに飲む→酒は酔うためだけに飲むものと心にインプット→酔いを色々な場面で使うようになる→アルコール依存…これしかない。

17:2005/10/18(火) 09:58:51 ID:
やはり、PCが原因なのか・・
18:2005/10/23(日) 20:03:31 ID:
漢方薬だと柴胡加竜骨牡蠣湯とか、サプルメントだとセントジョーンズワートあたり
が有名では。
19:2005/10/23(日) 20:31:55 ID:
精神安定剤を飲んでいます。自律神経が良くないので、やはり眠れない時は、薬飲んだ方が、精神的に楽になれると思います
20:2005/11/13(日) 21:01:35 ID:
枕を変えるといいって話は結構聞きますよね。

低反発まくらが快眠にはいいって言われてるけど、実は枕が柔らかすぎて良くないって意見あるよね。低反発使ってる人は変えてみたら。良いと思っていたけど、実は眠りに悪いことをやってたりするから、まだまだ良質の睡眠に対する改善の余地ってあるとおもうな。ちなみに、参考サイトはここね。Q:低反発の枕の良い所、悪いところを教えて下さい。

24:2005/11/13(日) 21:03:54 ID:
私は寝る前に2ちゃんやると止まらなくなってしまう。

眠剤+アロマ+マッサージやヨガで体をほぐすといい感じ。
アロマはその日の気分に合わせて
オイルをティッシュに落として枕元に置いとく。

25:2006/01/13(金) 02:49:53 ID:
ハルシオン、レンドルミンは妊娠前もらったのがいっぱいあるけど今授乳してるから薬飲めない…
とにかく自分で足裏マッサージやったりアロマやったりしてるけど眠れない…
27:2006/01/13(金) 07:03:50 ID:
『ドリエル』が全く出てこないのはなぜ?
あれは、よくある抗アレルギー薬や鼻炎薬やなんかで眠くなってしまう“副作用”を逆手にとった薬。いわば、副作用だけを期待して作られた薬。
だから、割と安全。けど、効きは弱い方だし、体が慣れやすくて連用すると効きにくくなる。
因みに、乱用してもラリらないし相当飲んでも死ねないよ。初めパッ、パッ、とフラッシュ見えるけど、体にすごい不快感あって、ただの金のムダです。
28:2006/01/13(金) 13:35:22 ID:
【ドリエル】飲んだら、動悸が1時間、止まらず、眠れなかった(>_<)
29:2006/01/15(日) 11:56:12 ID:
不眠症は大変ですね、気功で不眠症なおしたことありますが参考にされますか?
31:2006/01/22(日) 02:07:32 ID:
ホットミルクとローヤルゼリーとバレリアンを飲む。寝るときに手足が重く暖かいイメージ
32:2006/01/23(月) 10:11:10 ID:
体温めてたのしい勉強すればよい
36:2006/05/07(日) 20:09:46 ID:
寝る前に牛乳飲むといいよ
37:2006/05/08(月) 02:22:45 ID:
肩にパルスマッサージ機のパッド着けて、弱めで15分くらいピコピコすると揉まれてるみたいで眠くなるよ。
40:2006/05/28(日) 18:50:46 ID:
2時間ごとに起きるんだが
眠いのに
41:2006/06/22(木) 23:28:44 ID:
ちょっとマジレス

騙されたと思ってくるみ食べてみ
かなり眠くなるよ
中国でくるみは漢方に使われてるらしい

あとレタスの芯は有名だ

42:2006/08/22(火) 02:38:23 ID:
カナリマジスレらお~
不眠症といっても
睡眠時間を決めるのは体質である。

つま―り?

基本なんてナシです。
自分の睡眠時間が
4時間3時間でも、
寝た―^^とかんじれば、それで十分なのです。

人間はかならず寝るように作られています。

例えば?
大事な打ち合わせがあるなど、
もうすぐで仕事だ―となると絶対寝てならない!
そんなとき、寝ていたくなる!
そりてまた寝れるものなんです。

寝よう、寝なければ!
な、ときほどプレッシャーになるもんなんです。

基本基準をつくってしまわいことが!?大切なことなんです。

例えば寝不足でも
寝れなくて、
次の日頭が痛いとか苛々したりだとか
感じていたら、

医者と相談してみて!

43:2006/08/22(火) 16:40:02 ID:
長い時間眠りつくのはヒョとして、

自分の体質外かもしれんし

眠りをおこさせる薬で、自分の体質制限で目覚めるべきじょ。

マイスリ―←が
効果的かみょ?

医者と相談してみにゃ~よ(前に一度つこうてみちゃが良かばってんね)←とか?

44:2006/08/22(火) 16:43:04 ID:
↑↑↑
依存度は医者の指示どう―り
使用してれば。

ナシび。

45:2006/08/22(火) 16:44:22 ID:
睡眠剤

薬局でお求めダメ
47:2006/08/24(木) 02:15:02 ID:
最近、夜のプール通いと岩盤浴でちょっと克服したかなって思ってたのに、油断して友人と午後7時にサテンでコーヒー飲んじゃった。
寝れないー。隣でねている夫が憎い…

あ、余談ですが、タマネギの切れ端(よーく臭うやつ)を枕元に置くのは意外と効きます。
でもカフェインの不眠には効かないけど…(;;)
ドリエルは体調崩しました。合わないとなかなかしんどいです。

49:2006/08/27(日) 02:08:45 ID:
薬局に置いてある薬は全然効かない。
自己暗示程度な気がする。
50:2006/08/28(月) 23:19:20 ID:
マジレスです。
はじめまして。私も睡眠障害です。
私の場合はレンドルミンが合わなくてハルシオンに変えました。
2錠飲んでも1時間くらいで起きてしまいます。
全く眠れないわけでは無いのですが、私は睡眠が足りない状態が続くと記憶や、言語に障害が出るので困っています。
脳波だけは常に半分寝てる状態と病院で言われました。
睡眠障害と鬱が同じ時期から発症して、3年前からです。
ノイローゼの症状は14年前からあります。
今は先物のトレーダーをしているのですが、トレードをする日より、集計や統計を取ったりして頭を使う日が特に眠れません。
今回の睡眠障害も1ヶ月以上になるので記憶が飛んだり、自分の言いたい事が出なくなってきました。
ハルシオンって何錠くらいまで飲んでも良いんでしょうか?処方されたとき今回は2錠から始めてと言われたのですが。
51:2006/09/14(木) 17:31:39 ID:
>50
目の前の箱で、「ハルシオン」でググってみたらいいのに。
って3ヶ月も前のにレスする私。

今はレンドルミン飲んでます。
意識がなくなるのに1時間かかるけど、
夜中目が覚めないし、意識がなくなるだけ良いかなと。

52:2006/09/15(金) 05:01:23 ID:
>>51

3ヶ月は経ってないぞw

先物トレーダーかあ。それって仕事と関係あるのかもね。
自分株専業だけどやっぱり不眠症。
取引自体は単純作業で頭使わないけどでも精神的にかなりきついもんだよ。
株が好きでやってるけどそれでもどうしようもない。
好きだからやめるつもりないけど、でもやめないと治らないんだろうなと思う毎日。

53:2006/10/06(金) 21:24:45 ID:
最近あんまり良く眠れないのですが、簡単に手に入るハーブやサプリメントで
良いものはないでしょうか?
55:2007/01/14(日) 21:13:38 ID:
普段は眠れるのに休みの前にかぎって1時間置きに目を覚ましてしまう。
次の日は休みだから問題なないけど
たっぷり眠りたいのに・・・
眠りにつく時には次の日休みって言う自覚はないのに。
夜中に目が覚めて、ああやすみだから目を覚ますのかって
いう感じで仕方なく受け入れている感じです。
眠剤飲んでもボーとした感じが強いだけで同じ症状。
不思議だなぁ。
57:2007/01/15(月) 23:25:15 ID:
まず心の中の何らかを
取り除くことや、日中の動きにも不眠は左右
するのではなかろうか。
62:2007/01/27(土) 20:08:47 ID:
昔から不眠症です。21です。
転職するのですが、経理事務でPCを使うか、小売で体を動かすか悩んでます。
経理をしてみたいのですが、PC使うと眠れなさそうで…
新しい人間関係も怖いです
63:2007/01/28(日) 00:10:02 ID:
私も眠れません。
まだ小6なのに平日の睡眠時間は5,6時間程度です。
早く寝ても3時頃には目が覚めてしまいます。
今日みたいな休みの日に限って遅くまで起きてしまいます。
どうしよう・・・
64:2007/02/03(土) 22:56:22 ID:
不眠は人の癒しによって治りますか?
65:2007/02/04(日) 00:56:41 ID:
<62
小売で体動かして、疲れて寝る作戦は、
止めた方がいいよ。疲れ過ぎて
逆に寝れ無くなった。

<63
俺か?小3から睡眠4時間だったぉ。
何時も目の下クマ作ってた。
布団入ったら好きな音楽小さくかけて
(俺はラジオだったけど)本読めばいいよ。
星新一みたいな短編がいいよ。
字が小さいやつがええ。

69:2007/06/03(日) 23:25:27 ID:
メンタル行って デパス貰え
73:2007/09/11(火) 21:26:25 ID:
>>69

デパス飲むと眠気が覚めるな。一番効くのはマイスリーでも次の日記憶ない。ハルシオンやアモバンは最初のうちは聞く。ロヒプノールは次の日絶対起きれない。

75:2007/09/12(水) 22:39:50 ID:
今夜も寝れそうにない^^^
76:2007/09/13(木) 01:27:50 ID:
レンドルミン今飲んだ
さて何時に眠れるか?
78:2008/01/08(火) 10:19:59 ID:
味の素のグルナ試したひといる?
79:2008/02/03(日) 14:43:58 ID:
処方薬を飲んでも寝れないって人には効かないでしょうが,私はレスタミン3錠を寝る2時間前に飲んで不眠解決しました。

市販薬だし期待せずに飲んだのですが 2時間後に一気に眠くなる感じです。
私はマイスリーからこれにかえました。

個人差あるでしょうが不眠で悩んでる人は一度試してみるのもいいかも。

82:2008/04/09(水) 22:57:32 ID:
今、飲んでいる睡眠薬。ハルシオン、レンドルミン、ロヒプノール。
過去に飲んだ睡眠薬。
アモバン、エバミール、ロラメット、ドラール、ベンザリン。精神安定剤はデパスとコンスタン。
パキシルという効うつ剤も飲んでる。
ハルシオンは飲んだ後に、
何かを食べると寝付きが倍になる。
ただ太る。
84:2008/05/07(水) 16:39:19 ID:
龍気養生堂に感謝しております,
2時間しか寝れなかったわたしが6時間も寝る事になった
86:2008/05/16(金) 01:47:24 ID:
体調悪くて精神科に行ったけど病気じゃないと言われた。別の所に診てもらっても病気じゃないと言われて薬すらもらえなかった。
数日仕事の悩みで眠れない日々か続いてスゴい辛かった....眠っても悪夢で飛び起きてそのまま眠れなくて朝...
睡眠摂ってないと頭痛酷いわ、身体重いわ異常にイライラする。ピークに達してこのスレ読んだ。
前レスのレスタミン買って飲んだら眠れた。ぐっすりとはいかなかったが...。スリープエイドも注文した。よく眠れるといいな。
87:2008/07/24(木) 17:41:54 ID:
不眠歴2年、毎日欠かさずハルシオン・リーゼ服用。
飲まない日は中途覚醒になる。
完全に睡眠薬依存症になってしまったのでしょうか??
詳しい方、教えて下さい。
93:2009/05/18(月) 11:01:17 ID:
晩酌したあと、(酒か焼酎2合程度)
マイスリー飲んで就寝。
3ヶ月続けてますが、何か薬残っている感じ。
寝るのは10時頃、目が覚めるのは5時頃。
調べたら肝臓にかなり悪いみたいね。
97:2009/12/26(土) 21:26:13 ID:
「眠れないせいで死ぬことはありません」とよく言われている。
でも、「眠れないのは精神病の始まりかもしれません」ともよく言われる。
結局、「眠れなかったら病院で診てもらうべきだ」ということだろう。

98:2010/07/15(木) 23:10:06 ID:
聞いているとき、寝ないようにがんばっても寝てしまうCD
入眠に難がある人、二度寝がうまくいかない人におすすめ。

・ワイス博士の瞑想法 (瞑想CDブック) \1470(書店ならどこでも)
・ワイス博士の前世療法 (瞑想CDブック) \1470(書店ならどこでも)
・ヘミシンクのCD (例)Deep 10 Relaxation日本語版\1900(プレインズっていうネットの店)
・7日間で人生を変えよう(CD付)ポール マッケンナ\1880(書店ならどこでも)

素質がある一部の人は、過去世とか守護霊さんが見られる。
効かない人もいると思うけど、下手な薬より効くし、値段もそんなに高くないからお試しあれ。

99:2011/02/08(火) 02:11:59 ID:
眠いのに眠れない、明日早いのに困った。
もう一週間以上こんな感じだ。
前飲んでいた漢方薬を探してみるかな。
101:2011/06/03(金) 01:01:53.77 ID:
ここんとこ4時5時くらいまで寝付けない
季節のせいもあると思うけど、とりあえずマットレス変えてみようかな…
マットレスや布団変えたら寝心地も変わって眠れるかも
103:2011/11/17(木) 22:15:46.83 ID:
職場のストレスで毎日2時間しか眠れない。
身体が重い。
病院に行くべきだろうか…。
104:2012/01/18(水) 20:15:28.35 ID:
めちゃくちゃ苦手科目の難解な本を無理矢理読んでみる。

数学が苦手な人は数学の専門書、経済学が苦手な人は経済
学の専門書といった具合。

105:2012/01/18(水) 23:12:23.93 ID:
花粉症の薬 アレロック 眠い
108:2012/03/14(水) 14:57:51.81 ID:
俺なんか20年も不眠だよ、どうすればいい
109:2012/03/21(水) 20:05:55.93 ID:
寝る前にセロリの香りを嗅ぐといいよ
ヨーロッパでは昔から精神安定剤として利用されてきた歴史がある
お陰で以前より眠れる様になった
110:2012/06/18(月) 23:05:26.43 ID:
数年前に関節手術(整形外科)で入院していた時、夜寝つけないときにもらっていた眠剤の名前が思い出せない。
薄いオレンジ色の小さな錠剤で、同室の患者仲間は
「眠剤のかなり軽いレベルのものですよ」と教えてくれた。
実際、飲んだ後もタイミングを逃すと結局寝つきが悪くなってしないほど。
記憶はその程度ですが、どうか教えてください。
117:2013/03/09(土) 12:35:16.66 ID:
2013年 3月 3(日)「不眠」の特別相談受けつけ

ttp://www.tss-tv.co.jp/tssnews/NN1303030020.html

今月は自殺対策強化月間です。不眠について無料で相談を受ける特別電話窓口が、きょうから3日間、開設されています。
自殺の大きな要因となる『うつ病』の初期症状の一つ、『不眠』についての特別電話相談窓口は、きょうから3日間、
開設され、産業カウンセラーなどが無料で相談を受けています。
全国の自殺者の数は去年一年間でおよそ2万7千人に上り、県内でも614人が亡くなっています。
労働者健康福祉機構広島産業保健推進センターの坪田信孝所長は「最近眠れない、会社で悩みがあってつらいなど、
そういうお話でも大丈夫なんで。ご遠慮なく気楽に電話して頂けたらと思います」と呼びかています。
この特別相談は明日・あさっての午前9時から午後5時まで。また、この3日間以降も定例相談は平日に行っています。